Text Neck: Η «Μάστιγα» της Οθόνης
Πόσες ώρες την ημέρα περνάμε σκυμμένοι πάνω από ένα smartphone, ένα tablet ή ένα laptop; Η απάντηση είναι «πολλές», και άρα πολλοί ήδη νιώθουμε ένα ενοχλητικό βάρος στη βάση του αυχένα.
Αυτή η σύγχρονη πάθηση ονομάζεται Text Neck και δεν είναι τίποτα άλλο από την καταπόνηση της αυχενικής μοίρας λόγω της παρατεταμένης κλίσης του κεφαλιού προς τα εμπρός.
Η «Αόρατη» Πίεση στον Αυχένα σας
Γνωρίζουμε ότι το ανθρώπινο κεφάλι ζυγίζει περίπου 5 κιλά σε όρθια θέση, ανάλογα τον κάθε άνθρωπο. Όταν όμως σκύβουμε κατά 60 μοίρες για να διαβάσουμε ένα μήνυμα, η πίεση που δέχεται ο αυχένας υπερπολλαπλασιάζεται! Είναι σαν να έχουμε 2-3 βαράκια πάνω στους ώμους μας για ώρες.
Τα Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοούμε
Έντονος πόνος και δυσκαμψία στον αυχένα.
Πόνος που αντανακλά στους ώμους και την πλάτη.
Συχνοί πονοκέφαλοι.
Μούδιασμα στα χέρια σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις.
Πώς να Αντιμετωπίσετε το Text Neck
Η πρόληψη και η σωστή υποστήριξη είναι το «κλειδί» για να μην εξελιχθεί το πρόβλημα σε χρόνιο αυχενικό σύνδρομο.
Η Κανόνας του Επιπέδου των Ματιών: Σηκώστε το κινητό στο ύψος των ματιών αντί να κατεβάζετε το κεφάλι.
Διορθωτές Στάσης Σώματος: Ένας εξειδικευμένος διορθωτής στάσης (posture corrector) μπορεί να «εκπαιδεύσει» ξανά τους ώμους σας να μένουν πίσω, αποφορτίζοντας άμεσα τον αυχένα.
Ορθοπεδικά Μαξιλάρια: Η αποκατάσταση ξεκινά στον ύπνο. Ένα ανατομικό μαξιλάρι memory foam διατηρεί τη φυσική καμπύλη του αυχένα, επιτρέποντας στους μυς να χαλαρώσουν πραγματικά.
Διαλείμματα και Διατάσεις: Κάθε 30 λεπτά, κάντε μερικές περιστροφές ώμων και διατάσεις αυχένα.
Η συμβουλή μας: Το σώμα μας δεν σχεδιάστηκε για να κοιτάζει προς τα κάτω όλη μέρα. Επενδύστε στην εργονομία και δώστε στην σπονδυλική σας στήλη την υποστήριξη που της αξίζει.
Βρείτε τη λύση στο κατάστημά μας
Στην Orthomedicare, διαθέτουμε μια επιλεγμένη γκάμα από ορθοπεδικά βοηθήματα αυχένα και εργονομικά προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον πόνο και να βελτιώσετε την καθημερινότητά σας.
Σχετικά Προϊόντα
Αφήστε ένα σχόλιο